3月上旬，一波大回暖讓我們體驗(yàn)到了春天的溫暖，氣溫甚至一度高達(dá)28℃，讓我們提前感受到了夏天的“熱情”。然而，近期一個(gè)“不速之客”——冷空氣，它來了！它實(shí)力不俗，未來一周將一舉扭轉(zhuǎn)前期偏暖格局。
倒春寒
明明已經(jīng)入春了，這次大降溫算“倒春寒”嗎？
根據(jù)2018年5月1日開始實(shí)施的《倒春寒氣象指標(biāo)》中的定義：倒春寒，一般是指每年春季（3～5月），出現(xiàn)的前期暖、后期冷，且后期氣溫明顯低于正常年份的現(xiàn)象。
這次冷空氣到來前，我國在整個(gè)3月上旬都升溫迅猛，而本周大降溫過后，多地出現(xiàn)氣溫驟降，河南等地甚至出現(xiàn)暴雪等天氣，讓我們重新感受到冬日的寒意，按照定義標(biāo)準(zhǔn)，這次也可以說是一次“倒春寒”過程了。
“倒春寒”容易引起哪些疾??？
研究表明，在“倒春寒”期間，高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、心絞痛以及心肌梗死的發(fā)病率會(huì)明顯提高。
天氣轉(zhuǎn)暖后，人體自身免疫力較冬天有所下降。出現(xiàn)“倒春寒”時(shí)，也是麻疹、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統(tǒng)傳染病發(fā)病的高峰。
兩招抵抗“倒春寒”保健康
穿衣保暖：宜“春捂”
飲食調(diào)節(jié)：多喝水，清淡飲食
“春捂”的穿衣原則
換季時(shí)，衣服應(yīng)該一層一層地遞減。一般來說，15攝氏度是“春捂”的臨界溫度，低于15攝氏度時(shí)要適當(dāng)“春捂”，在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時(shí)候，也需繼續(xù)捂。
人體下半部血液循環(huán)比上身差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。尤其是裸露的膝關(guān)節(jié)，不知不覺間會(huì)感到酸脹不適、關(guān)節(jié)僵直等，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎，因此要注意下身的保暖。
凍頭，“倒春寒”時(shí)不宜戴厚帽子捂著。
另外，超過15攝氏度脫掉棉衣，否則會(huì)超過身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了，對(duì)健康不利。
飲食原則
春節(jié)養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肝，新鮮水果一定要等熟透再食用，應(yīng)忌吃羊肉、海魚、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)高蛋白。
一定要多多喝水，多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物，對(duì)預(yù)防傷寒感冒和春季多發(fā)的呼吸道感染有益處，幫助人體殺菌防病。
“倒春寒”，農(nóng)作物也不喜歡
“倒春寒”發(fā)生時(shí)，可使正處于返青或拔節(jié)生長階段的冬小麥遭受不同程度的凍害，可使已經(jīng)出土的幼苗大量被凍死。
農(nóng)業(yè)生產(chǎn)預(yù)防
掌握當(dāng)?shù)亍暗勾汉卑l(fā)生規(guī)律及各種農(nóng)作物品種的生物學(xué)特性，及時(shí)注意天氣變化，針對(duì)性地加強(qiáng)農(nóng)作物的田間管理，極大避免“倒春寒”產(chǎn)生的危害。
乍暖還寒時(shí)，溫差變化大，“倒春寒”對(duì)身體的影響不容忽視，一定要做好身體保健哦。
