90％的人都喝錯了，你知道嗎？
時間：2022 / 04 / 11 來源：本站
“每天8杯水”的概念是量的普及，然而身體對于水的苛求亦是分時間分場次的這件事你們都知道么？現(xiàn)在就為大家奉上一份喝水課程表，據(jù)說，依照此表，世上90%的人喝水都喝錯了方法，你呢?
早上起床后立馬補(bǔ)水，有助于激活一天的新陳代謝，并沖洗身體內(nèi)部系統(tǒng)：
早上：8:00
早上喝牛奶，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能構(gòu)建強(qiáng)壯的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物質(zhì)能減少腹部脂肪，甚至防止小腹贅肉的形成；
上午：9:00
上午工作時在辦公室期間，最好喝下一升水。建議女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以每天給自己的水瓶至少續(xù)1~2次水；
中午：12:00
中午飯間以純水做佐餐飲料
下午：13:00
在廁所方便，沖水前要看一下?？赡苡行盒?，但這是檢查自己補(bǔ)水是否充足的最好方法。補(bǔ)水充足的話，尿液是清澈或淺色的。當(dāng)然別忘了回到工作的時候，把水瓶再灌滿；
下午：15:00
下午崩潰時間，想要撞墻，或感到困意綿綿？當(dāng)你的身體缺水而有些疲勞。當(dāng)你缺水時，你會感到疲倦，犯困，在你喝咖啡之前，最好到飲水機(jī)前接一大杯水喝—它會讓你重新煥發(fā)活力
下午：16:00
下班給肌肉補(bǔ)充水分，想要完成傍晚的健身課程，發(fā)現(xiàn)有些吃力，很有可能沒有喝夠水。健身后的補(bǔ)水更加重要。在你開始健身前，建議先稱一下體重，健身后再稱一稱。如果健身后每少半磅體重，喝兩杯水，這才能彌補(bǔ)你因為流汗而丟失的體液；
晚上：19:00
晚餐后補(bǔ)水，沖淡胃里食物味道，避免對身體造成負(fù)擔(dān)。喝水能起到稀釋的作用，快速的促進(jìn)垃圾排出；
晚上：22:00
睡前補(bǔ)水，可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
早上起床后立馬補(bǔ)水，有助于激活一天的新陳代謝，并沖洗身體內(nèi)部系統(tǒng)：
早上：8:00
早上喝牛奶，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能構(gòu)建強(qiáng)壯的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物質(zhì)能減少腹部脂肪，甚至防止小腹贅肉的形成；
上午：9:00
上午工作時在辦公室期間，最好喝下一升水。建議女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以每天給自己的水瓶至少續(xù)1~2次水；
中午：12:00
中午飯間以純水做佐餐飲料
下午：13:00
在廁所方便，沖水前要看一下?？赡苡行盒?，但這是檢查自己補(bǔ)水是否充足的最好方法。補(bǔ)水充足的話，尿液是清澈或淺色的。當(dāng)然別忘了回到工作的時候，把水瓶再灌滿；
下午：15:00
下午崩潰時間，想要撞墻，或感到困意綿綿？當(dāng)你的身體缺水而有些疲勞。當(dāng)你缺水時，你會感到疲倦，犯困，在你喝咖啡之前，最好到飲水機(jī)前接一大杯水喝—它會讓你重新煥發(fā)活力
下午：16:00
下班給肌肉補(bǔ)充水分，想要完成傍晚的健身課程，發(fā)現(xiàn)有些吃力，很有可能沒有喝夠水。健身后的補(bǔ)水更加重要。在你開始健身前，建議先稱一下體重，健身后再稱一稱。如果健身后每少半磅體重，喝兩杯水，這才能彌補(bǔ)你因為流汗而丟失的體液；
晚上：19:00
晚餐后補(bǔ)水，沖淡胃里食物味道，避免對身體造成負(fù)擔(dān)。喝水能起到稀釋的作用，快速的促進(jìn)垃圾排出；
晚上：22:00
睡前補(bǔ)水，可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
怎么樣？長知識了吧~假如把簡單的喝水比作是一門學(xué)問，那么學(xué)會喝凈水就是你入學(xué)的前提，有的凈水才能安心地喝水，有了凈水機(jī)，就能擁有源源不斷的凈水！要喝就喝柯露活凈水，帶上凈水，跟著這份課程表一起學(xué)習(xí)正確的喝水姿勢吧！
