雨水節(jié)氣來啦，快來get如何養(yǎng)生
時間：2023 / 02 / 17 來源：本站
時間如白駒過隙，不知不覺間，春天就要到了，這個周末即將迎來雨水節(jié)氣。雨水節(jié)氣開始溫度會慢慢升高，但初春的天氣就是這樣，乍暖還寒，冷空氣活動仍比較頻繁，這個時期要格外注意身體的調(diào)理和養(yǎng)生技巧。接下來我們就來看看如何在雨水節(jié)氣里養(yǎng)出一個好身體。
雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生
雨水節(jié)氣之后，溫度開始慢慢回升，濕度也逐步升高，但冷空氣活動仍會比較頻繁，所以早晚體感依舊偏冷。因此，在這個時候，最關(guān)鍵的就是保護(hù)好中焦脾胃，注意保溫。具體來說，我們養(yǎng)生保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
第一，雨水節(jié)氣天氣較涼
要注意根據(jù)氣溫增減衣物。同時，不要食用過多的寒涼食物或涼茶，可適當(dāng)進(jìn)食一些溫補(bǔ)的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。
第二，雨水節(jié)氣不宜劇烈運(yùn)動
天氣依舊比較寒冷，所以，不適合做過于激烈的運(yùn)動，方便肝氣慢慢和緩的上升，防止由于劇烈運(yùn)動造成體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？蛇m量進(jìn)行一些比如散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動。
第三，雨水節(jié)氣飲食調(diào)節(jié)
春季氣候轉(zhuǎn)暖，但早晨和晚上依舊較冷，體內(nèi)便會風(fēng)邪漸增，經(jīng)常出現(xiàn)口舌干燥的現(xiàn)象，因此，我們應(yīng)該多吃一些新鮮蔬果，來補(bǔ)充人體水分，盡量少吃油膩的食物?？梢远噙M(jìn)補(bǔ)大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等，雨水節(jié)氣，空氣依舊干燥，我們應(yīng)該多喝水，多補(bǔ)充身體水分。
第四，精神上
雨水節(jié)氣之后，溫度開始慢慢回升，濕度也逐步升高，但冷空氣活動仍會比較頻繁，所以早晚體感依舊偏冷。因此，在這個時候，最關(guān)鍵的就是保護(hù)好中焦脾胃，注意保溫。具體來說，我們養(yǎng)生保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
第一，雨水節(jié)氣天氣較涼
要注意根據(jù)氣溫增減衣物。同時，不要食用過多的寒涼食物或涼茶，可適當(dāng)進(jìn)食一些溫補(bǔ)的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。
第二，雨水節(jié)氣不宜劇烈運(yùn)動
天氣依舊比較寒冷，所以，不適合做過于激烈的運(yùn)動，方便肝氣慢慢和緩的上升，防止由于劇烈運(yùn)動造成體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？蛇m量進(jìn)行一些比如散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動。
第三，雨水節(jié)氣飲食調(diào)節(jié)
春季氣候轉(zhuǎn)暖，但早晨和晚上依舊較冷，體內(nèi)便會風(fēng)邪漸增，經(jīng)常出現(xiàn)口舌干燥的現(xiàn)象，因此，我們應(yīng)該多吃一些新鮮蔬果，來補(bǔ)充人體水分，盡量少吃油膩的食物?？梢远噙M(jìn)補(bǔ)大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等，雨水節(jié)氣，空氣依舊干燥，我們應(yīng)該多喝水，多補(bǔ)充身體水分。
第四，精神上
應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?
