你懂得如何喝水嗎？
喝水，我們每天都會做的一件事，殊不 知，喝水可以打敗多種疾病問題!
一、色斑怎么喝：
清晨一杯涼白開 ,很多人都聽 說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝 鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸 檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一 宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的 外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物 質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入 營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn) 化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作 用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙 方。
二、肥胖怎么喝：
餐后半小時喝一些水,有 些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減 肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這 是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進 行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的 很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個介質(zhì)進行的。 身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水， 代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除， 適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可 以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體 的消化功能，助你維持身材。
三、感冒怎么喝：
要喝比平時更多的水,每到感 冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水 呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處 方。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于 自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就 會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增 多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大 量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多 喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體 溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄 掉。
四、咳嗽 怎么喝：
多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這 樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰 液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩 解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。 首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于 咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿 量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄;另外 呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血 和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話， 人就會感到舒服通暢很多。
五、胃疼 怎么喝：
喝粥“水養(yǎng)護”,有胃病的人， 或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水 養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這 個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的 稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很 適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大 量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸 胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體 外。
六、失眠 怎么喝：
熱水的按摩作用是強效的安神 劑 ,人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降 的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求 中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水 澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的 外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人 入眠。而值得一提的是：水對于身體有著 獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效 果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
七、便秘 怎么喝：
大口大口地喝水,便秘的成因 簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水 分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者 需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時 處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動 作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié) 腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要 小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容 易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
八、煩躁 怎么喝：
高頻率喝水 ,人的精神狀態(tài)如 果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系 二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激 素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生 痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快 活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦 荷爾蒙”。當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺 素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可 以排出體外，方法之一就是多喝水。
九、惡心 怎么喝：
用鹽水催吐,出現(xiàn)惡心的情況很 復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種 保護性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕 嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很 多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡 鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝 上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后， 可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作 用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情 況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩 解患者虛弱的狀態(tài)。
十、心臟病 怎么喝：
睡前一杯水,如果你是一個心 臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí) 慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像 心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞 等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。 當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟 失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠 度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一 杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少 心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水呀!
十一、發(fā)熱 怎么喝：
間斷性、小口補水為宜,我們 這里說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運動后，身 體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個 時候人會感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對身體 最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液 的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體 能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但 要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比 如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增 加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運動中以間斷性、小 口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的 保養(yǎng)方案。
柯露活凈水祝大家都健康!
