飲用水知多少——電解質(zhì)飲料
時(shí)間：2023 / 04 / 07 來源：本站
眾所周知，水和電解質(zhì)是維持生命基本物質(zhì)的組成部分。體內(nèi)水的容量、分布、溶解以及水中的電解質(zhì)濃度都由人體調(diào)節(jié)功能加以控制，使細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液的容量、電解質(zhì)濃度、滲透壓等能夠經(jīng)常維持在一定的范圍內(nèi)。
日常生活中，特別是炎熱的夏天以及大量的體力活動(dòng)過后，人體的水分及電解質(zhì)會(huì)隨汗液排出體外，造成人體缺水與電解質(zhì)不平衡。如果單純攝入大量的水分而沒有補(bǔ)充電解質(zhì)的話，就可能引起水中毒。如果您只是大量補(bǔ)充水分，那么電解質(zhì)的濃度就會(huì)低于身體的正常水平，它可能影響到您中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
長期處于亞健康狀態(tài)對(duì)于年輕人的危害極大，而適當(dāng)飲用電解質(zhì)飲料能夠迅速補(bǔ)充人體流失的水分和電解質(zhì)，因此在各種缺水狀態(tài)下適時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，可以改善身體的缺水狀況，避免脫水情況的發(fā)生，達(dá)到長久滋潤身體的良好補(bǔ)水效果，幫助調(diào)整身體亞健康狀態(tài)。我們常常在電視上看到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，羽毛球運(yùn)動(dòng)員在比賽間隙補(bǔ)充水分，大多喝的就是電解質(zhì)水。
但是作為功能性飲料，飲用時(shí)還應(yīng)把握好度，切不可過猶不及，功能性飲料是不適合作為日常的水份來源隨意飲用的。
