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冬季干燥人們需要多喝水才能補充身體流失的水分，那么冬季怎么喝水好呢？

冬季喝水要遵守4個原則

  1.按照需求喝水

  總有很多人問，一天要喝多少水才適合？其實每個人每天喝水的數(shù)量并沒有一個固定的數(shù)字，比如喜歡運動的人在鍛煉后要多喝水，這樣才能補充因為運動出汗而流失的水分，如果你比較宅，那么喝水的需求也會相對較低。

  2.口渴及時喝水


  當你感到口渴的時候一定要趕緊喝一杯水，口渴是體內(nèi)缺水的一個表現(xiàn)，這個時候若是沒有及時補充水分，那么就會引起身體不適。此外，晨起洗漱之后也建議人們喝杯水，這杯水可以幫助我們降低血液粘稠度，也可以起到提神醒腦的功效。

  3.日常主動喝水

  有人說，我感覺不到口渴是不是就可以不喝水呢？這種想法并不正確。專家認為，無論你是否出現(xiàn)口渴的癥狀，都需要主動喝水，因為喝水可以讓體內(nèi)血液運行得更加流暢，喝水也是養(yǎng)生、排毒的一個好方法。

  4.少量多次的喝

  有不少朋友在喝水的時候會選擇大口大口的喝水，然后一次性喝很多，但其實這樣的做法并不健康。專家表示，少量多次喝水對身體才是最好的。人們在喝水的時候不能太急，要慢慢喝，一杯水分多次飲用完。