隨著人們對健康的關注，越來越多的人都注重了生活中的細節(jié)，很多人都讓煙酒遠離了自己的生活，以此來保障自己和家人能夠生活的更長久。但是很多人忽略了飲水的這個小細節(jié)，不能正確的喝水，也會影響我們的健康。
我們都知道喝水對人類好處很多，但是，水，喝不對也會短命你知道嗎？
1，喝水不能趁熱，不能燒開就喝
因為我們的自來水都經(jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院教授建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。
2，水燒開后要繼續(xù)煮沸
燒水壺的笛子一響起，如果立即把火關掉，就會使那些有害物質保留在燒開的水中。中國環(huán)保署根據(jù)環(huán)境檢驗所提出專業(yè)的研究數(shù)據(jù)顯示，因自來水原水中含有腐植酸等三鹵甲烷的前驅物，在煮開水的過程中會反應生成三鹵甲烷，并在水剛煮沸時達到最高點。這個時候我們要開打燒水的蓋子，讓水繼續(xù)再煮個三五分鐘，讓三鹵甲烷的濃度下降到十分之一，這樣煮出來的水才是安全的飲用水。
3，睡前應該適量喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由于體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
4，不要等口渴時在喝水
國內一項調查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
5，早上起床要喝水
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
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