谷雨時節(jié)晝夜溫差大，人體易失水分，要多喝水，喝好水
時間：2023 / 04 / 20 來源：本站
谷雨時節(jié)晝夜溫差大，人體易失水分，要多喝水，喝好水
今日谷雨，谷雨是春天的最后一個時節(jié)，寓意“雨生百谷”，萬物生長。谷雨時節(jié)，晝夜溫差大，人體水分容易流失，從而容易誘發(fā)一些疾病。而且，人體經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)水分消耗較多，很容易出現(xiàn)血液黏稠的現(xiàn)象，給身體帶來一些危害。
因此，要及時補水，而且要補足水分，以促進新陳代謝，保持血液循環(huán)，降低血液黏稠度，維持人體健康。那么，一天中什么時候喝水合適呢？
首先，早晨起床時喝水，可以降低血液黏稠度。其次，吃飯前喝水，可以稀釋血液，保持正常的血液循環(huán)，幫助腸胃消化食物，避免消化功能下降對人體健康造成影響；再次，睡前喝水，促進身體新陳代謝和血液循環(huán)，有效降低血液黏稠度，減少發(fā)病的危險。
一般來說，成年人一天飲水量為1500—2000毫升，每次喝水50—100毫升為宜?？梢远啻紊倭康睾人?，否則，一次喝水太多，對身體是有損害的。
專家認為，飲水量不是絕對的，與人的年齡、體質、活動狀況，氣候等因素有密切關系。比如夏天，出汗比較多，就要適當增加飲水量。
今日谷雨，谷雨是春天的最后一個時節(jié)，寓意“雨生百谷”，萬物生長。谷雨時節(jié)，晝夜溫差大，人體水分容易流失，從而容易誘發(fā)一些疾病。而且，人體經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)水分消耗較多，很容易出現(xiàn)血液黏稠的現(xiàn)象，給身體帶來一些危害。
因此，要及時補水，而且要補足水分，以促進新陳代謝，保持血液循環(huán)，降低血液黏稠度，維持人體健康。那么，一天中什么時候喝水合適呢？
首先，早晨起床時喝水，可以降低血液黏稠度。其次，吃飯前喝水，可以稀釋血液，保持正常的血液循環(huán)，幫助腸胃消化食物，避免消化功能下降對人體健康造成影響；再次，睡前喝水，促進身體新陳代謝和血液循環(huán)，有效降低血液黏稠度，減少發(fā)病的危險。
一般來說，成年人一天飲水量為1500—2000毫升，每次喝水50—100毫升為宜?？梢远啻紊倭康睾人?，否則，一次喝水太多，對身體是有損害的。
專家認為，飲水量不是絕對的，與人的年齡、體質、活動狀況，氣候等因素有密切關系。比如夏天，出汗比較多，就要適當增加飲水量。
不僅要適量地多喝水，還要喝好水。
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